Чтобы поддерживать здоровый уровень желчи, важно следить за своим рационом. Включайте в меню продукты, богатые здоровыми жирами, такие как авокадо, орехи, семена и оливковое масло. Эти продукты стимулируют выработку желчи и помогают поддерживать здоровье печени.
Также стоит обратить внимание на пищевые добавки, которые могут помочь в поддержании здоровья печени. Например, артишок содержит активные вещества, которые стимулируют выработку желчи и улучшают пищеварение. А куркумин, активное вещество в куркуме, обладает противовоспалительными свойствами и может помочь защитить печень от повреждений.
Но помните, что каждый организм уникален, и что работает для одного, может не подойти другому. Поэтому всегда консультируйтесь со специалистом перед началом приема любых добавок.