Для успешного зачатия важно знать, когда происходит овуляция — выход яйцеклетки из яичника. Обычно это происходит за 14 дней до начала следующих месячных. В течение 12-24 часов после овуляции яйцеклетка готова к оплодотворению. Таким образом, наиболее благоприятные дни для зачатия — за несколько дней до овуляции и в день самой овуляции.
Чтобы определить день овуляции, можно использовать несколько методов:
- Календарный метод: отсчитайте 14 дней от начала последних месячных. Это и будет примерная дата овуляции.
- Базальная температура: измеряйте температуру тела каждое утро и отмечайте результаты. Повышение температуры на 0,5 градуса может указывать на овуляцию.
- Тесты на овуляцию: эти тесты определяют уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче. Пик ЛГ обычно происходит за 24-36 часов до овуляции.
Также важно помнить, что шансы на зачатие выше, если половой акт происходит каждые 2-3 дня в течение всего менструального цикла. Это увеличивает вероятность оплодотворения яйцеклетки в случае, если овуляция произойдет немного раньше или позже обычного.