После родов с эпизиотомией важно соблюдать осторожность, чтобы не навредить себе. Первые несколько дней лучше всего избегать сидения, чтобы дать шву зажить. Однако, по мере выздоровления, вы можете начать возвращаться к привычному образу жизни. Примерно через неделю после родов вы можете начать сидеть короткими промежутками времени, но постарайтесь не сидеть слишком долго. Также важно использовать подушку для сидения, чтобы уменьшить давление на область шва.
Восстановление после родов с эпизиотомией
После родов с эпизиотомией важно уделить особое внимание заживлению раны. Для этого необходимо соблюдать гигиену и использовать антисептические средства. Рекомендуется делать ванночки с марганцовкой или фурацилином, а также использовать мази, назначенные врачом.
Также важно следить за питанием и пить много жидкости, чтобы предотвратить запоры и облегчить дефекацию. Рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой, и пить не менее 8 стаканов воды в день.
Для облегчения боли и воспаления можно использовать холодные компрессы на область промежности. Также можно принимать обезболивающие препараты, назначенные врачом.
Во время восстановления после эпизиотомии важно избегать физических нагрузок и давать телу время на восстановление. Рекомендуется воздержаться от занятий сексом в течение 4-6 недель после родов.
Если вы испытываете сильную боль или замечаете признаки инфекции, такие как покраснение, отек или гной, обратитесь к врачу незамедлительно.
Рекомендации по сидению после эпизиотомии
После родов с эпизиотомией важно правильно сидеть, чтобы не навредить шву и ускорить заживление. Первые дни лучше сидеть на специальной подушке для послеродового Recovery, которая поможет равномерно распределить вес и снизить давление на промежность. Если такой подушки нет, можно использовать обычную подушку или валик, положив его между ног и ягодицами.
При сидении важно держать спину прямой и не наклоняться вперед. Это поможет снизить нагрузку на шов и предотвратить его расхождение. Также не рекомендуется сидеть на краю стула или дивана, так как это может привести к давлению на шов и боли.
Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время сидения, можно попробовать сидеть на полу, опершись спиной о стену или диван. Это поможет расслабить мышцы таза и снизить давление на шов.
Упражнения для укрепления мышц таза
Для ускорения заживления шва и укрепления мышц таза можно выполнять специальные упражнения. Например, можно сидеть на полу, держа спину прямой, и медленно сжимать и разжимать мышцы таза. Также можно выполнять упражнение «Кошка-корова», сидя на коленях и медленно прогибаясь то в одну, то в другую сторону.
Важно помнить, что после эпизиотомии мышцы таза ослаблены, поэтому не стоит сразу же выполнять интенсивные упражнения. Начинайте с легких упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку.
