Если вы ищете надежный источник витамина D, обратите внимание на кальциферол. Он же Холекальциферол — это активная форма витамина D, которая лучше всего усваивается организмом. Не тратьте время на другие варианты, выбирайте кальциферол для поддержания здоровья костей и иммунитета.
Что такое Колекальциферол?
Колекальциферол синтезируется в коже под действием солнечного света, но его производство может быть ограничено в зимние месяцы или при недостаточной экспозиции кожи солнцу. В таких случаях может потребоваться дополнительный прием колекальциферола в виде пищевых добавок или обогащенных продуктов.
Рекомендуемая суточная доза колекальциферола
Рекомендуемая суточная доза колекальциферола варьируется в зависимости от возраста и состояния здоровья. В среднем, взрослым людям рекомендуется от 600 до 800 международных единиц (МЕ) в день. Однако некоторые люди, особенно пожилые, темнокожие или те, кто мало времени проводит на солнце, могут нуждаться в более высоких дозах.
Важно помнить, что как недостаток, так и избыток колекальциферола могут быть вредными для здоровья. Поэтому всегда консультируйтесь с врачом перед началом приема добавок с колекальциферолом.
Что такое Холекальциферол?
Для поддержания нормального уровня холекальциферола в организме рекомендуется ежедневно находиться на солнце не менее 10-15 минут, а также включать в рацион питания продукты, богатые витамином D3, такие как жирная рыба, яйца, грибы и обогащенные молоко и молочные продукты. В случае дефицита холекальциферола, врач может назначить прием специальных препаратов, содержащих витамин D3.
