Хотите выглядеть моложе своих лет? Эти упражнения для лица помогут вам сохранить молодость и подтянутость кожи. Начните с этих простых движений, которые вы можете выполнять дома, и увидите результаты уже через несколько недель.
Упражнение 1: Массаж щек
Поставьте указательные пальцы на уголки губ и медленно двигайтесь вверх к ушам, массируя кожу. Повторите это движение 10 раз. Это упражнение стимулирует кровообращение и помогает разглаживать морщины.
Упражнение 2: Наклоны головы
Наклоните голову вперед, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите это движение 10 раз. Это упражнение помогает подтянуть кожу на шее и подбородке.
Упражнение 3: Надувание щек
Надуйте щеки, как если бы вы собирались дуть на что-то, а затем медленно сдуйте их. Повторите это движение 10 раз. Это упражнение помогает подтянуть кожу на щеках и вокруг рта.
Укрепление кожи вокруг глаз
Начните с легкого похлопывания по коже вокруг глаз кончиками пальцев. Это стимулирует кровообращение и способствует питанию кожи. Затем, используя указательные пальцы, аккуратно надавите на внутренние уголки глаз и медленно проведите пальцами к вискам. Повторите это движение 10 раз. Для следующего упражнения, положите указательные пальцы под глазами и аккуратно надавите на кожу, затем медленно проведите пальцами к вискам. Повторите это движение 10 раз. Для завершения, положите ладони на глаза и аккуратно надавите, затем медленно проведите пальцами к вискам. Повторите это движение 10 раз.
Укрепление кожи шеи и подбородка после 50 лет
Начните с упражнения «Поклон»: встаньте прямо, сделайте глубокий вдох и медленно наклоните голову вперед, как будто пытаетесь коснуться подбородком груди. Задержитесь в этом положении на 15 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение 10 раз.
Для укрепления мышц шеи выполните упражнение «Поворот головы»: медленно поверните голову вправо, затем влево, как будто пытаетесь дотянуться ухом до плеча. Повторите это движение 10 раз в каждую сторону.
Важно помнить, что регулярные упражнения и здоровый образ жизни помогут сохранить молодость и упругость кожи шеи и подбородка даже после 50 лет.
