Начните с правильного питания. Укреплению ногтей способствуют продукты, богатые белком, кальцием, железом и витаминами А, С и Е. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, бобовых, орехов и молочных продуктов.
Регулярно используйте специальные средства по уходу за ногтями. Масла для ногтей, кремы и сыворотки помогут укрепить ногтевую пластину и предотвратить ее ломкость.
Избегайте воздействия химических веществ на ногти. Это включает в себя использование бытовой химии без перчаток, длительное воздействие воды и контакты с ацетоном и другими растворителями.
Следите за длиной ногтей. Короткие ногти менее подвержены ломкости и повреждениям. Если вы хотите отрастить ногти, делайте это постепенно и аккуратно.
Продукты для прочности ногтей
Масла для ногтей — богатые питательными веществами масла, такие как масло жожоба, масло ши и масло чайного дерева, могут помочь укрепить ногти и предотвратить их ломкость. Наносите масло на ногти и кожу вокруг них ежедневно.
Витаминные комплексы — дефицит витаминов и минералов может привести к слабости и ломкости ногтей. Принимайте витаминные комплексы, содержащие витамины А, В, С и Е, а также кальций и железо, чтобы поддерживать здоровье ногтей.
Лак для ногтей с укрепляющим эффектом — многие лаки для ногтей содержат ингредиенты, которые могут укрепить ногти и предотвратить их ломкость. Выбирайте лаки, содержащие протеины, кератин или другие питательные вещества, и наносите их на ногти после предварительного лечения.
Маски для ногтей — маски для ногтей, содержащие питательные вещества, такие как кератин, протеины и витамины, могут помочь укрепить ногти и предотвратить их ломкость. Наносите маску на ногти и кожу вокруг них, следуя инструкциям на упаковке.
Уход за ногтями в домашних условиях
Начните с регулярного обрезания ногтей. Это поможет предотвратить расслоение и ломкость ногтей. Используйте качественные инструменты, такие как ножницы или кусачки, и аккуратно обрезайте ногти, следуя их естественной форме.
Регулярно увлажняйте ногти и кожу вокруг них. Это можно сделать с помощью увлажняющего крема или масла для ногтей. Нанесите средство на ногти и кожу вокруг них, массируя их в течение нескольких минут. Это поможет сохранить ногти здоровыми и эластичными.
Используйте защитные перчатки во время работы с бытовой химией или водой. Эти вещества могут сушить кожу и ногти, вызывая ломкость и расслоение. Носите перчатки, чтобы защитить ногти от воздействия этих веществ.
Избегайте использования ногтей для выполнения задач, для которых они не предназначены. Например, не используйте ногти для открывания банок или разрывания пакетов. Это может привести к ломке и расслоению ногтей.
Принимайте витамины для поддержания здоровья ногтей. Витамины B и E особенно полезны для здоровья ногтей. Принимайте их в виде добавок или включите их в свой рацион питания.
