Начните с правильного питания. Укреплению ногтей способствуют продукты, богатые белком, железом и витаминами. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов.
Регулярно используйте специальные средства для ногтей. Масла для ногтей, например, масло жожоба или масло ши, помогут увлажнить и укрепить ногти. Также можно использовать кремы для рук, содержащие витамин Е.
Избегайте воздействия химикатов. Химические вещества, содержащиеся в чистящих средствах, красках для волос и других продуктах, могут ослабить ногти. Носите перчатки при работе с химикатами и дайте ногтям время на восстановление.
Будьте осторожны с маникюром. Избегайте обкусывания ногтей и использования ацетона для удаления лака. Вместо этого используйте средства для снятия лака на водной основе и делайте маникюр аккуратно.
Природные масла для прочности ногтей
Для укрепления ногтей используйте природные масла, богатые питательными веществами и витаминами. Одно из лучших масел для этой цели — масло жожоба. Оно содержит витамин Е, который способствует росту ногтей и делает их более прочными. Наносите масло жожоба на ногти и кожу вокруг них перед сном и оставляйте на ночь.
Масло лаванды также полезно для ногтей. Оно обладает противовоспалительными свойствами и может помочь предотвратить ломкость ногтей. Добавьте несколько капель масла лаванды в базовое масло, такое как масло миндаля или кокосовое масло, и нанесите смесь на ногти.
Масло чайного дерева — еще одно отличное средство для укрепления ногтей. Оно обладает антисептическими свойствами и может помочь предотвратить инфекции, которые могут повредить ногти. Добавьте несколько капель масла чайного дерева в воду для мытья рук и используйте эту смесь для мытья рук несколько раз в день.
Важно помнить, что регулярное использование природных масел поможет сохранить прочность ногтей, но для достижения наилучших результатов также необходимо соблюдать общие правила ухода за ногтями, такие как избегание использования ногтей для открывания банок или царапания поверхностей, а также ношение перчаток при выполнении домашних дел.
Укрепление ногтевой пластины: упражнения для прочности
Упражнение 1: Массаж ногтей
Массаж ногтей стимулирует кровообращение и ускоряет рост ногтей. Выполняйте массаж следующим образом: аккуратно массируйте каждый ноготь кончиками пальцев другой руки в течение 2-3 минут. Делайте это ежедневно перед сном.
Упражнение 2: Растяжка ногтей
Растяжка ногтей поможет укрепить ногтевую пластину и предотвратить ее ломкость. Выполняйте упражнение следующим образом: аккуратно потяните каждый ноготь вверх и вниз, а затем в стороны. Повторяйте упражнение 5-10 раз в день.
