Рекомендуем включить в рацион детей темный шоколад, богатый антиоксидантами и полезными веществами. Он стимулирует умственную деятельность, укрепляет иммунитет и улучшает настроение. Но помните, выбирайте шоколад с содержанием какао не менее 70% и ограничивайтесь небольшими порциями.
Поднимает настроение и фокусирует внимание
Шоколад содержит теобромин и фенилэтиламин, которые стимулируют выработку дофамина — гормона удовольствия. Это приводит к повышению настроения и бодрости. Кроме того, шоколад содержит кофеин и теобромин, которые стимулируют мозговую активность и улучшают концентрацию внимания. Рекомендуется съедать небольшое количество темного шоколада в первой половине дня, чтобы получить максимальную пользу для настроения и внимания.
Обогащает организм полезными веществами
Регулярное потребление шоколада может стать отличным способом восполнить запасы важных микроэлементов и витаминов в организме детей. В состав этого лакомства входят:
- какао, богатый антиоксидантами, которые способствуют укреплению иммунитета и защите клеток от повреждений;
- железо, необходимое для производства гемоглобина и профилактики анемии;
- магний, участвующий в более чем 300 биохимических реакциях, включая синтез белков, функционирование мышц и нервной системы;
- цинк, важный для роста и развития организма, а также для поддержания здоровья кожи и волос;
- фосфор, участвующий в построении костной ткани и работе головного мозга;
- витамины группы В, необходимые для нормальной работы нервной системы, пищеварения и обмена веществ.
Кроме того, шоколад содержит фитонутриенты, которые обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами, а также стимулируют умственную деятельность и улучшают настроение. Однако важно помнить, что шоколад должен быть качественным и consumed в умеренных количествах, чтобы избежать негативных последствий для здоровья, таких как избыточный вес и кариес.
