Начните с правильного питания и гидратации. Употребление фруктов, овощей, белков и здоровых жиров поможет вам сохранить силы и энергию. Также не забывайте пить достаточно воды, чтобы оставаться гидратированной.
Регулярные упражнения также играют важную роль в подготовке к родам. Занятия йогой, плаванием или ходьбой помогут вам сохранить гибкость и силу мышц таза, что облегчит процесс родов.
Не игнорируйте поддержку партнера во время родов. Партнер может помочь вам справиться с болью и стрессом, массируя ваши ноги, спину или шею, а также поддерживая вас эмоционально.