Хотите отличать настоящие схватки от ложных? Начните с понимания их природы. Подлинные схватки характеризуются интенсивностью и непредсказуемостью. Они требуют мгновенной реакции и точного принятия решений. Чтобы распознавать их, научитесь распознавать эти признаки и будьте готовы к импровизации.
Отличайте настоящие схватки от ложных
Первый шаг — понимание различий между настоящими и ложными схватками. Настоящие схватки регулярны, происходят каждые 20-30 минут и усиливаются по интенсивности. Ложные схватки, напротив, нерегулярны и не усиливаются со временем.
Обратите внимание на интервал между схватками. Если он нерегулярен, это может указывать на ложные схватки. Также ложные схватки могут прекратиться, если вы измените положение тела или отдохнете.
Настоящие схватки, как правило, сопровождаются болью в нижней части спины или тазовой области. Ложные схватки могут быть болезненными, но боль, как правило, не распространяется на спину.
Если вы не уверены, что испытываете настоящие схватки, попробуйте выполнить следующие действия:
- Встаньте и ходите вокруг. Если схватки настоящие, они не должны прекратиться при изменении положения тела.
- Лягте на бок и отдохните. Если схватки ложные, они должны прекратиться после отдыха.
Если после этих действий схватки не прекратились, они, скорее всего, настоящие. В этом случае немедленно обратитесь к врачу или отправляйтесь в больницу.
Получите практические советы для подготовки к родам
Начните с посещения курсов подготовки к родам. Это поможет вам понять, что происходит с вашим телом во время родов, и даст вам инструменты для управления болью и стрессом.
Узнайте о различных методах облегчения боли во время родов, таких как дыхание, массаж и позиции. Каждый метод имеет свои преимущества и недостатки, поэтому важно знать, какой из них подходит вам лучше всего.
Подумайте о том, чтобы нанять doula. Doula — это человек, который предоставляет эмоциональную и физическую поддержку во время родов. Они могут помочь вам справиться со страхом и тревогой, а также дать вам советы и поддержку в процессе.
Составьте план родов вместе со своим партнером или врачом. План родов — это документ, в котором указаны ваши предпочтения в отношении методов облегчения боли, положений, места родов и других аспектов процесса. Это поможет вам чувствовать себя более комфортно и уверенно во время родов.
Помните, что каждый опыт родов уникален. Даже если вы тщательно спланировали роды, может возникнуть необходимость изменить план в зависимости от обстоятельств. Будьте гибкими и открытыми для изменений, и помните, что ваша главная цель — безопасные и здоровые роды для вас и вашего ребенка.