При расстройстве желудка важно употреблять легко усваиваемую пищу, богатую питательными веществами. Рекомендуем включить в рацион:
- Рис — богатый крахмалом, он обволакивает стенки желудка и успокаивает раздражение;
- Бананы — богаты калием и легко усваиваются организмом;
- Яблочное пюре — богато пектином, который адсорбирует токсины и нормализует пищеварение;
- Рисовый отвар — обволакивает слизистую желудка и восполняет потерю жидкости;
- Куриный бульон — легко усваивается и восполняет потерянные соли.
Избегайте жирной, острой и жареной пищи, а также продуктов, богатых клетчаткой. Помните, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Обратитесь к врачу, если симптомы длятся более трех дней.
Легкоусвояемые продукты для восстановления после диареи
После диареи организму необходимы легкоусвояемые продукты, богатые питательными веществами. Рекомендуем включить в рацион рис, бананы, яблочное пюре и сухари. Эти продукты содержат простые углеводы, которые быстро усваиваются и восполняют утраченные силы. Также они богаты калием, который необходим для поддержания водного баланса в организме.
Рис
Рис — идеальный продукт для восстановления после диареи. Он содержит легкоусвояемые углеводы и практически не содержит клетчатки, которая может раздражать кишечник. Рекомендуем готовить рис на воде без соли и специй.
Бананы и яблочное пюре
Бананы и яблочное пюре богаты простыми углеводами и калием. Они легко усваиваются и помогают восполнить утраченные минералы. Яблочное пюре также содержит пектин, который способствует нормализации пищеварения.
Продукты, облегчающие симптомы диареи
При диарее важно восстановить водно-электролитный баланс. Рекомендуем восполнять потери с помощью изотонических напитков, таких как Регидрон или Оралит. Они содержат правильное соотношение солей и глюкозы, которые помогут восполнить потерянные минералы и воду.
Для связывания жидкости в кишечнике и нормализации стула можно использовать продукты, содержащие пектин, например, яблочное пюре или желе. Также эффективны адсорбенты, такие как активированный уголь или Смекта, которые связывают токсины и газы в кишечнике.
Чтобы восстановить микрофлору кишечника после диареи, можно принимать пробиотические препараты, содержащие живые культуры бактерий. Например, Линекс или Бифидумбактерин. Они помогут восстановить баланс микрофлоры и укрепить иммунитет.
