Если вы следуете диете Дюкана, то знаете, насколько важно правильно питаться на каждом этапе. Мы предлагаем вам широкий ассортимент товаров, которые помогут вам поддерживать диету и достичь своих целей.
Начните свой путь к идеальной фигуре с правильных продуктов! Наш ассортимент включает в себя все необходимое для поддержания диеты Дюкана на каждом этапе. От протеиновых коктейлей до низкокалорийных закусок, мы предлагаем только лучшее для наших клиентов.
Не тратьте время на поиски подходящих продуктов в обычных магазинах. Обратитесь к нам, и мы предоставим вам все необходимое для успешного прохождения диеты Дюкана. Начните свой путь к идеальной фигуре уже сегодня!
Продукты для этапа «Атака»
На этапе «Атака» диеты Дюкана основной упор делается на белковые продукты. Рекомендуем включить в рацион нежирные сорта мяса, птицу, рыбу, морепродукты, яйца и молочные продукты с низким содержанием жира. Также можно употреблять соевые продукты, такие как тофу и соевое молоко.
Важно помнить, что на этом этапе диеты необходимо ограничить потребление углеводов и жиров. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым белком и клетчаткой, таким как зеленые овощи, грибы и орехи.
Не забывайте о питьевом режиме. Рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров воды в день, а также можно употреблять чай, кофе и другие напитки без сахара.
На этапе «Атака» диеты Дюкана важно следить за количеством потребляемых калорий и не переедать. Рекомендуемая суточная норма калорий на этом этапе составляет от 1000 до 1200 калорий в день.
Продукты для этапа «Круиз»
На этапе «Круиз» диеты Дюкана разрешается употреблять большее количество углеводов, чем на предыдущих этапах. Это значит, что вы можете разнообразить свой рацион различными продуктами, богатыми клетчаткой и полезными веществами. Рекомендуем включить в свой рацион следующие продукты:
Овощи
На этапе «Круиз» можно употреблять все виды овощей, за исключением тех, которые содержат крахмал. Отличным выбором станут листовые овощи, такие как шпинат, салат и капуста. Они богаты витаминами и минералами, необходимыми для поддержания здоровья организма. Также можно употреблять огурцы, помидоры, перец и брокколи.
Фрукты
На этом этапе диеты можно употреблять фрукты, содержащие не более 15 граммов углеводов на 100 граммов продукта. К таким фруктам относятся яблоки, груши, грейпфруты и апельсины. Также можно употреблять ягоды, такие как клубника, малина и голубика.
Не забывайте, что на этапе «Круиз» важно продолжать употреблять белковые продукты, такие как мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Они необходимы для поддержания мышечной массы и обеспечения организма белком. Также рекомендуется продолжать употреблять овсяные отруби, которые помогут поддерживать чувство сытости и нормализовать работу кишечника.
