Начните с тренировки мышц тазового дна. Это поможет вам усилить контроль над эякуляцией и продлить удовольствие. Попробуйте упражнение «Кегель»: напрягайте и расслабляйте мышцы, как будто пытаетесь остановить поток мочи. Начните с 10 повторений по 3 подхода в день.
Техники для продления полового акта
Также полезно использовать технику «Сqueeze». При приближении к оргазму сожмите головку полового члена большим и указательным пальцами. Это поможет отсрочить эякуляцию и продлить половой акт.
Упражнения для контроля эякуляции
Упражнения Кегеля могут помочь укрепить мышцы тазового дна и повысить контроль над эякуляцией. Чтобы выполнять упражнения Кегеля, напрягите мышцы, которые используете для остановки мочеиспускания, удерживайте напряжение в течение нескольких секунд, а затем расслабьтесь. Повторяйте это упражнение несколько раз в день.
Еще одно упражнение, которое может помочь продлить половой акт, называется «Метод старт-стоп». При выполнении этого упражнения стимулируйте половой член до точки, близкой к оргазму, а затем прекратите стимуляцию и подождите несколько минут, прежде чем возобновить стимуляцию. Повторяйте этот процесс несколько раз, чтобы продлить половой акт.
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и что работает для одного, может не работать для другого. Попробуйте разные техники и найдите то, что подходит именно вам.
Продукты и средства для продления интимной близости
Также эффективны препараты, содержащие дефлагратин, который замедляет высвобождение гормона пролактина, отвечающего за окончание полового акта. К таким препаратам относится ProSolution Plus.
Не стоит забывать и о физических упражнениях, которые могут помочь продлить интимную близость. Например, упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна и позволяют лучше контролировать эякуляцию. Кроме того, регулярные занятия спортом повышают выносливость и улучшают кровообращение.
Для тех, кто ищет натуральные средства, можно порекомендовать травы, такие как крапива, корень женьшеня или мака перуанская. Они содержат активные вещества, которые могут помочь продлить интимную близость. Однако перед использованием любых трав или добавок важно проконсультироваться с врачом.