Если вы заметили у себя или близких следующие симптомы, возможно, организму не хватает магния:
- Беспокойство и тревога — магний играет важную роль в регуляции настроения и может помочь справиться со стрессом;
- Мышечные спазмы и судороги — дефицит магния может привести к сокращению мышц, что может вызвать боль и дискомфорт;
- Нарушения сна — магний необходим для нормальной работы нейротрансмиттеров, которые регулируют цикл сна;
- Головные боли и мигрени — магний участвует в регуляции кровотока и может помочь предотвратить головную боль;
- Повышенная восприимчивость к шуму и свету — магний необходим для поддержания здоровья нервной системы;
- Повышенная утомляемость и слабость — магний играет важную роль в производстве энергии в клетках;
- Проблемы с пищеварением — магний участвует в регуляции перистальтики кишечника и может помочь предотвратить запоры и другие проблемы с пищеварением.
Если вы заметили у себя или близких эти симптомы, обратитесь к врачу для консультации и возможной коррекции уровня магния в организме.
