В первую очередь, исключить из рациона продукты, богатые клетчаткой и жирами. Это поможет снизить нагрузку на пищеварительную систему и предотвратить дальнейшее раздражение кишечника.
Отдайте предпочтение мягкой и легкоусвояемой пище, такой как рис, бананы, яблочное пюре без кожуры, крем-супы и отварное куриное мясо. Эти продукты содержат необходимые питательные вещества, но при этом не вызывают дополнительного дискомфорта в желудке.
Также важно восстановить водный баланс в организме. При диарее происходит потеря жидкости, что может привести к обезвоживанию. Употребляйте обильное количество воды, компотов из сухофруктов или специальных растворов для регидратации.
Диета при остром поносе
При остром поносе важно соблюдать щадящую диету, чтобы не нагружать пищеварительную систему и восполнить потерянные микроэлементы. Начните с небольших порций легко усваиваемой пищи, такой как рис, бананы и яблочное пюре. Избегайте молочных продуктов, жирной и жареной пищи, а также продуктов, содержащих кофеин и алкоголь.
Пейте много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание. Подойдут вода, бульоны, компоты и травяные чаи. Можно также пить раствор для регидратации, который можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно из воды, соли и сахара.
По мере улучшения состояния можно постепенно вводить в рацион другие продукты, но избегайте газообразующих продуктов, таких как бобовые, капуста и лук. Также стоит ограничить потребление клетчатки, так как она может усугубить диарею.
Если симптомы не улучшаются в течение нескольких дней или у вас есть другие тревожные симптомы, такие как высокая температура, рвота или боль в животе, обратитесь к врачу.
Диета при хроническом поносе
Начните день с овсянки, сваренной на воде, без добавления молока или сахара. Овсянка богата растворимой клетчаткой, которая может помочь стабилизировать стул и облегчить симптомы хронического поноса.
Избегайте продуктов, богатых жирами и сахарами, таких как фаст-фуд, сладости и алкоголь. Вместо этого отдавайте предпочтение белкам, таким как курица, рыба и бобовые, а также сложным углеводам, таким как цельнозерновые продукты и фрукты.
Пейте много воды, чтобы восполнить потерянную жидкость. Однако избегайте напитков, содержащих кофеин или алкоголь, так как они могут усугубить симптомы поноса.
Попробуйте включить в свой рацион продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт или кефир. Пробиотики могут помочь восстановить здоровый баланс бактерий в кишечнике и облегчить симптомы хронического поноса.
