При расстройстве желудка важно употреблять легко усваиваемую пищу, богатую жидкостью и электролитами. Рекомендуется есть небольшими порциями, но часто, чтобы не перегружать желудок. Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару или запеченным, а не жареным.
Хорошо подходят для питания при расстройстве желудка:
- Рисовая каша
- Овсяная каша
- Рисовый отвар
- Печеные яблоки
- Бананы
- Хлеб из белой муки
- Куриный бульон
Важно! Избегайте жирной, острой и жареной пищи, а также продуктов, содержащих кофеин и алкоголь. Также стоит ограничить потребление молочных продуктов, так как они могут усугубить симптомы.
Не забывайте пить много жидкости, чтобы восполнить потери организма. Подойдут вода, соки без газа, компоты и чай. Но будьте осторожны с газированными напитками и алкоголем, так как они могут ухудшить состояние.
Разрешенные продукты при расстройстве желудка
При расстройстве желудка важно употреблять легко усваиваемую пищу, богатую водой и электролитами. Рекомендуется включить в рацион продукты, богатые пектином, такие как яблоки, бананы и груши, так как они могут помочь связать жидкость в кишечнике и облегчить симптомы.
Также полезно употреблять рис, картофель, крекеры и тосты, так как они содержат крахмал, который может помочь облегчить симптомы диареи. Рекомендуется избегать жирной, острой и жареной пищи, а также продуктов, содержащих кофеин и алкоголь, так как они могут усугубить симптомы.
Продукты, богатые электролитами
При расстройстве желудка важно восполнять потерянные электролиты, такие как натрий и калий. Рекомендуется употреблять продукты, богатые этими минералами, такие как бананы, картофель, морковь и шпинат. Также можно пить напитки, содержащие электролиты, такие как минеральная вода или спортивные напитки.
Запрещенные продукты при расстройстве желудка
При расстройстве желудка важно избегать продуктов, которые могут усугубить симптомы и замедлить процесс выздоровления. К таким продуктам относятся:
- Жирная и жареная пища: они могут раздражать слизистую оболочку желудка и ухудшать состояние;
- Молочные продукты: они содержат лактозу, которая может усилить диарею и вздутие живота;
- Фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки: они могут усилить диарею и вызвать вздутие живота;
- Газированные напитки и алкоголь: они могут раздражать желудок и ухудшать состояние;
- Кофе и чай: они содержат кофеин, который может стимулировать кишечник и усиливать диарею.
Также стоит избегать продуктов, которые содержат искусственные подсластители, ароматизаторы и консерванты, так как они могут раздражать желудок и ухудшать состояние.
