Первоочередная задача при диарее — восполнить потерянную жидкость и электролиты. Начните с питья небольшими глотками воды или электролитных напитков каждые несколько минут. Избегайте напитков с кофеином и алкоголем, так как они могут усугубить обезвоживание.
Для восполнения питательных веществ выбирайте легко усваиваемые продукты, богатые калием и натрием. Хорошие варианты включают бананы, рис, тосты и картофель. Избегайте жирной, острой и богатой клетчаткой пищи, так как они могут ухудшить симптомы.
Рацион питания при диарее
При диарее важно употреблять легкоусвояемые продукты, богатые электролитами и жидкостью. Рекомендуется начать с небольших порций жидкой пищи, такой как рисовый отвар или куриный бульон. Постепенно можно вводить в рацион другие продукты, такие как бананы, яблочное пюре, крекеры и вареную курицу.
Исключите из рациона продукты, которые могут усугубить диарею, такие как молочные продукты, жирная пища, алкоголь и кофеин. Также стоит избегать продуктов, содержащих сорбитол и маннитол, которые могут вызвать вздутие живота и диарею.
Продукты, богатые электролитами
Во время диареи организм теряет много жидкости и электролитов, поэтому важно восполнять их запасы. Рекомендуется пить много жидкости, такой как вода, фруктовые соки без сахара или электролитные напитки. Также можно употреблять продукты, богатые электролитами, такие как бананы, апельсиновый сок и картофель.
Запрещенные продукты при диарее
При диарее важно исключить из рациона продукты, которые могут усугубить состояние и замедлить выздоровление. К таким продуктам относятся:
Жирная и острая пища
Жирные и острые блюда стимулируют выработку желудочного сока и раздражают слизистую оболочку кишечника, что может усилить диарею. Откажитесь от жирного мяса, жаренAй, фастфуда, острых соусов и специй.
Молочные продукты
Молочные продукты могут усугубить диарею, так как содержат лактозу, которая плохо усваивается при заболеваниях кишечника. Если вы не можете обойтись без молочных продуктов, выбирайте лактозосодержащие или безлактозные варианты.
Также стоит исключить продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, так как они могут усилить перистальтику кишечника и ухудшить состояние. Вместо этого отдайте предпочтение легко усваиваемой пище, такой как рис, бананы, яйца и курица.
