Первоочередная рекомендация при диарее — это употребление легко усваиваемых продуктов, богатых жидкостью. Отдавайте предпочтение жидким блюдам, таким как супы и бульоны, а также фруктовым сокам и компотам. Эти напитки помогут восполнить потерянную жидкость и предотвратить обезвоживание.
Также полезно включать в рацион каши, приготовленные на воде, и пюре из вареных овощей. Эти продукты содержат крахмал, который обволакивает стенки желудка и кишечника, уменьшая раздражение и облегчая симптомы диареи.
Важно помнить, что при диарее необходимо избегать жирной, острой и жареной пищи, а также продуктов, богатых клетчаткой. Такие продукты могут усугубить симптомы и замедлить процесс выздоровления.
Диета при диарее: что можно есть?
При диарее важно употреблять легко усваиваемую пищу, богатую электролитами и водой. Рекомендуется есть небольшими порциями, но часто. Полезны будут бананы, рис, яблочное пюре, сухарики из белого хлеба, картофельное пюре без молока и масла. Также можно пить негазированную воду, компоты, морсы, травяные чаи. Исключите молочные продукты, жирную, жареную, острую и копченую пищу, а также алкоголь.
Запрещенные продукты при диарее
При диарее важно избегать продуктов, которые могут усугубить симптомы и замедлить выздоровление. К таким продуктам относятся:
- Молочные продукты: они содержат лактозу, которая может вызвать вздутие живота и диарею.
- Жирная и острая пища: жирные продукты замедляют опорожнение кишечника, а острые продукты могут раздражать слизистую оболочку кишечника.
- Фруктовые соки: они содержат фруктозу, которая может усилить диарею.
- Алкоголь: он может усугубить обезвоживание и замедлить выздоровление.
- Кофеин: он стимулирует кишечник и может усилить диарею.
Также стоит избегать продуктов, содержащих искусственные подсластители, газированные напитки и продукты с высоким содержанием клетчатки.
