При диарее организм теряет много жидкости, поэтому первое правило — пить как можно больше воды. Рекомендуется выпивать не менее 2 литров в день, небольшими порциями. Также полезны чай, компот из сухофруктов и морсы.
В пищу стоит выбирать легко усваиваемые продукты, богатые калориями и витаминами. Это могут быть каши на воде, картофельное пюре, бананы, яблочное пюре, сухарики из белого хлеба. Полезны также нежирные бульоны и супы-пюре.
Исключите из рациона продукты, которые могут усилить диарею — молочные продукты, жирную и жареную пищу, алкоголь, газированные напитки, кофе и чай.
Разрешенные продукты при расстройстве желудка
При расстройстве желудка важно употреблять легко усваиваемую пищу, богатую водой и электролитами. Рекомендуется включать в рацион:
- Рисовую кашу, сваренную на воде
- Овощные бульоны и супы-пюре
- Зрелые бананы
- Хлеб из белой муки, подсушенный или тосты
- Яблочное пюре или запеченные яблоки без кожуры
- Отварное нежирное мясо птицы или рыбы
Что можно пить при расстройстве желудка?
Для восполнения жидкости и электролитов полезно пить:
- Минеральную воду без газа
- Чай из ромашки или мяты
- Раствор электролитов, купленный в аптеке
- Компот из сухофруктов
Запрещенные продукты при расстройстве желудка
При расстройстве желудка важно исключить из рациона продукты, которые могут усугубить состояние. В первую очередь, это жирные, жареные, острые и копченые блюда. Также стоит отказаться от молочных продуктов, так как они могут спровоцировать вздутие живота и усиление диареи.
Не рекомендуется употреблять свежие фрукты и овощи, особенно те, которые содержат грубую клетчатку. Отдайте предпочтение вареным или запеченным фруктам и овощам, а также фруктовым сокам без мякоти.
Запрещенные напитки
Во время расстройства желудка следует ограничить потребление напитков, содержащих кофеин и алкоголь. Кофеин стимулирует работу кишечника и может усилить диарею, а алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка и замедляет процесс восстановления.
Также стоит отказаться от газированных напитков, так как они могут спровоцировать вздутие живота и усиление газообразования.
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и некоторые продукты могут переноситься лучше или хуже. Если вы не уверены в том, что можно есть при расстройстве желудка, проконсультируйтесь с врачом.
