Первоочередная задача — восполнить потерянную жидкость. Начните с небольших глотков воды каждые несколько минут. Это поможет предотвратить обезвоживание.
Для восстановления пищеварения рекомендуется мягкая диета. Начните с легко усваиваемых продуктов, таких как рис, бананы, яблочное пюре и тосты. Избегайте жирной, острой и богатой клетчаткой пищи.
Важно медленно возвращаться к обычному рациону. Дайте желудку время адаптироваться к новой пище. Постепенно вводите более сложные продукты, следя за реакцией организма.
Продукты, богатые электролитами
Калий содержится в бананах, авокадо, шпинате и картофеле. Эти продукты помогут восполнить потери калия и восстановить баланс электролитов в организме. Натрий содержится в моркови, сельдерее, огурцах и помидорах. Эти продукты помогут восполнить потери натрия и поддерживать нормальный водный баланс в организме.
Также стоит обратить внимание на напитки, богатые электролитами. Например, минеральная вода с добавлением лимонного сока или травяной чай с медом и лимоном помогут восполнить потери жидкости и электролитов в организме.
Важно помнить, что при диарее организм нуждается в легкой и легко усваиваемой пище. Поэтому стоит отдавать предпочтение продуктам, богатым электролитами, но при этом не вызывающим дополнительную нагрузку на пищеварительную систему.
Диета при диарее: что исключить из рациона
Не рекомендуется употреблять фрукты и овощи в сыром виде, так как они содержат клетчатку, которая может усилить диарею. Отдайте предпочтение вареным или запеченным фруктам и овощам. Также стоит исключить продукты, богатые сорбитом и маннитом, так как они могут спровоцировать диарею.
Что можно есть при диарее?
При диарее рекомендуется употреблять легко усваиваемые продукты, богатые калием и водой. Это могут быть рис, бананы, яблочное пюре, картофельное пюре, куриный бульон и печеные яблоки. Также важно пить много воды, чтобы восполнить потерянные организмом жидкости.
