Начните день с свежевыжатого сока из моркови, сельдерея и огурца. Этот напиток стимулирует работу печени и очищает организм от токсинов.
На обед приготовьте салат из свеклы и грецких орехов. Свекла богата антиоксидантами, а грецкие орехи содержат полезные жиры и аминокислоты, необходимые для здоровья печени.
Вечером можно побаловать себя рыбой на пару с гарниром из киноа. Рыба богата белком и полезными жирными кислотами, а киноа содержит клетчатку, необходимую для здоровья кишечника и печени.