Для облегчения колик у новорожденного, маме следует обратить внимание на свою диету. Рекомендуется включить в рацион продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Также полезны продукты, содержащие пробиотики, такие как йогурт и кефир. Важно избегать продуктов, которые могут вызвать газы или вздутие живота, таких как бобовые, капуста и газированные напитки.
Также маме следует пить достаточное количество воды, чтобы предотвратить обезвоживание и поддерживать лактацию. Рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
Если колики у новорожденного продолжаются более трех месяцев или вызывают беспокойство, следует обратиться к педиатру для получения дополнительных рекомендаций и возможного лечения.
Продукты, облегчающие колики у новорожденных
Также полезно употреблять бананы, богатые калием и клетчаткой, которые способствуют мягкому опорожнению кишечника и облегчают колики. Кроме того, мамы могут включить в свой рацион овсянку, богатую клетчаткой, которая также способствует регулярному опорожнению кишечника и уменьшает газообразование.
Некоторые мамы обнаруживают, что употребление молока и других молочных продуктов может усугубить колики у их младенцев. В этом случае можно попробовать исключить молочные продукты из рациона и посмотреть, улучшится ли состояние ребенка.
Также может помочь включение в рацион продуктов, богатых пребиотиками, таких как чеснок и бананы, которые способствуют росту полезных бактерий в кишечнике и уменьшают газообразование.
Рецепты блюд для кормящих мам при коликах у младенцев
Кормящим матерям важно знать, что правильное питание может помочь облегчить колики у младенцев. Вот несколько рецептов блюд, которые могут быть полезны:
Овсяная каша с бананом и имбирем
Овсянка богата клетчаткой, которая способствует пищеварению. Банан содержит калий, а имбирь обладает противовоспалительными свойствами. Для приготовления каши смешайте 1 стакан овсяных хлопьев, 2 стакана молока, 1 банан и 1 чайную ложку тертого имбиря. Варите на медленном огне до загустения.
Салат из огурцов и укропа
Огурцы и укроп содержат вещества, которые могут помочь облегчить колики. Для приготовления салата нарежьте огурцы и укроп, добавьте соль и лимонный сок по вкусу.
Куриный бульон с сельдереем
Куриный бульон содержит аминокислоты, которые могут помочь облегчить колики. Сельдерей обладает противовоспалительными свойствами. Для приготовления бульона сварите курицу с сельдереем, морковью и луком. После приготовления удалите курицу и сельдерей.
Рыба с картофельным пюре
Рыба богата белком и жирными кислотами, которые могут помочь облегчить колики. Для приготовления рыбы запеките ее в духовке с лимоном и специями. Для картофельного пюре отварите картофель и смешайте его с молоком и маслом.