Если вы столкнулись с диареей, важно знать, что есть продукты, которые могут облегчить ваше состояние. Один из лучших вариантов — рис. Он содержит крахмал, который может помочь связать воду в кишечнике и замедлить перистальтику. Также полезны бананы, так как они богаты калием и могут помочь восполнить потерянные минералы. Яблочное пюре без кожуры и семян также может помочь при диарее, так как оно содержит пектин, который может связывать воду и замедлять перистальтику. Кроме того, имбирный чай может помочь облегчить симптомы диареи, так как имбирь обладает противовоспалительными свойствами и может помочь успокоить желудок.
Диета при диарее: что можно есть
При диарее важно употреблять легко усваиваемую пищу, богатую питательными веществами. Рекомендуется есть часто, но понемногу. Вот что можно есть при диарее:
Каши
Рисовая, овсяная и гречневая каши — идеальный вариант для диеты при диарее. Они содержат много крахмала, который обволакивает стенки кишечника и способствует закреплению стула.
Овощи и фрукты
Предпочтительны вареные или запеченные овощи и фрукты, богатые пектином, например, яблоки, бананы, морковь, картофель. Пектин адсорбирует токсины и связывает воду в кишечнике, что способствует нормализации стула.
Важно! Исключить сырые фрукты и овощи, так как они содержат клетчатку, которая может усилить диарею.
Также полезны сухофрукты, компоты и кисели из них. Но помните, что они содержат много сахара, поэтому их количество следует ограничить.
Мясо и рыба должны быть нежирными и легко усваиваемыми. Предпочтительны вареные или запеченные блюда из курицы, индейки, рыбы. Исключить жирные сорта мяса и рыбы, а также копчености и солености.
Молочные продукты при диарее лучше исключить или употреблять в ограниченном количестве. Если диарея связана с лактазной недостаточностью, можно пить кисломолочные напитки, например, кефир или йогурт без добавок.
Жидкость при диарее играет важную роль. Нужно пить много жидкости, чтобы восполнить потери организма. Подойдут минеральная вода без газа, компоты, морсы, травяные чаи. Но исключить крепкий чай, кофе и алкогольные напитки.
Продукты, которые помогут справиться с диареей
При диарее важно употреблять продукты, которые помогут восстановить водно-электролитный баланс и нормализовать пищеварение. Рекомендуется включать в рацион:
- Рис. Он содержит крахмал, который обволакивает стенки кишечника и способствует его заживлению.
- Бананы. Они богаты калием, который необходим для поддержания водно-электролитного баланса.
- Яблочное пюре. Оно содержит пектин, который адсорбирует токсины и нормализует пищеварение.
- Картофель. Он содержит крахмал и калий, а также легко усваивается организмом.
- Рисовый отвар. Он поможет восполнить потерянную жидкость и восстановить силы.
Также рекомендуется употреблять продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт или кефир, которые помогут восстановить микрофлору кишечника.
