Первый шаг к снижению уровня холестерина — пересмотр рациона. Откажитесь от продуктов, богатых насыщенными жирами, таких как красное мясо и молочные продукты высокой жирности. Вместо этого включите в свой рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и бобовых.
Регулярные физические упражнения также играют важную роль в снижении уровня холестерина. Стремитесь к минимум 150 минутам умеренной аэробной активности или 75 минутам интенсивных упражнений в неделю. Это поможет снизить уровень ЛПНП (плохого холестерина) и повысить уровень ЛПВП (хорошего холестерина).
Если изменение образа жизни не приводит к желаемым результатам, ваш врач может порекомендовать лекарства для снижения уровня холестерина. Статины — наиболее распространенная группа препаратов, используемых для снижения уровня холестерина. Они работают, блокируя выработку холестерина в печени.