Первый шаг к преодолению дерматофагии — осознание проблемы. Признайте, что вы грызете ногти, и поставьте цель избавиться от этой привычки. Затем следуйте этим конкретным рекомендациям:
1. Обрежьте ногти коротко и отполируйте их, чтобы устранить острые края, которые могут стимулировать желание грызть ногти.
2. Наносите на ногти горький лак, который можно купить в аптеке. Он создаст неприятный вкус, когда вы начнете грызть ногти, что поможет вам осознать и преодолеть привычку.
3. Замените привычку грызть ногти другой, например, жеванием жвачки без сахара или питьем воды из стаканчика. Найдите занятие, которое поможет вам справиться со стрессом или скукой, вызывающими желание грызть ногти.
4. Избегайте ситуаций, которые провоцируют желание грызть ногти, например, сидение за компьютером или просмотр телевизора. Найдите альтернативные занятия, которые помогут вам расслабиться и отвлечься.
5. Практикуйте технику глубокого дыхания, чтобы справиться со стрессом и напряжением, которые могут вызывать желание грызть ногти. Медленно вдыхайте и выдыхайте, сосредоточившись на своем дыхании.
6. Поощряйте себя, когда замечаете прогресс в преодолении привычки грызть ногти. Каждый день, когда вам удается удержаться от этой привычки, награждайте себя небольшим вознаграждением, например, покупкой книги или просмотром фильма.
Медикаментозное лечение дерматофагии
Также могут быть назначены ингибиторы нейрогормона роста (НГР), такие как лизокс. Эти препараты могут помочь снизить аппетит и уменьшить тягу к пище.
В некоторых случаях могут быть назначены препараты, блокирующие всасывание жиров в кишечнике, такие как орлистат (Ксеникал). Однако эти препараты могут иметь побочные эффекты, такие как жидкий стул и газы.
Важно помнить, что медикаментозное лечение должно быть частью комплексной терапии, включающей изменение образа жизни, когнитивно-поведенческую терапию и поддержку группы.Always consult with a healthcare provider before starting any new medication.
Народные методы борьбы с грибковым поражением кожи
Также можно использовать яблочный уксус для лечения грибковых инфекций кожи. Нанесите небольшое количество уксуса на ватный диск и приложите его к пораженному участку кожи. Оставьте уксус на коже на несколько минут, а затем смойте его теплой водой.
Еще один эффективный народный метод борьбы с грибковым поражением кожи — использование чайного дерева. Нанесите несколько капель масла чайного дерева на пораженный участок кожи и оставьте на несколько часов. Повторяйте процедуру несколько раз в день.
