Пребиотики — это пищевые волокна, которые не перевариваются в желудке и стимулируют рост полезных бактерий в кишечнике. Они улучшают пищеварение, укрепляют иммунитет и поддерживают здоровье кишечника в целом. Пребиотики можно найти в некоторых продуктах питания, таких как бананы, чеснок, лук и фасоль, а также в виде добавок.
Так какой же из них выбрать? Ответ зависит от ваших конкретных потребностей. Если вы хотите поддержать здоровый баланс бактерий в кишечнике и улучшить пищеварение, пребиотики могут быть лучшим выбором. Если вы хотите избавиться от токсинов и очистить организм, адсорбенты могут быть более эффективными. В любом случае, важно проконсультироваться с врачом перед началом приема любых добавок.
