Первый шаг — устраните раздражители. Если вас тошнит от запахов, попробуйте носить с собой ароматическую салфетку с приятным для вас запахом, например, мяты или лимона. Если тошнота вызвана движением, постарайтесь находиться в хорошо проветриваемом месте или сидеть лицом против направления движения.
Также важно не переедать и не пить слишком много жидкости перед возможным возникновением тошноты. Лучше всего есть небольшими порциями и пить воду медленно в течение дня. Если вы знаете, что вам предстоит ситуация, которая может вызвать тошноту, например, поездка в транспорте, попробуйте съесть что-то легкое, например, крекеры или сухари, перед тем, как отправиться в путь.
Природные способы облегчения тошноты
Если вы испытываете дискомфорт из-за неприятного чувства в желудке, попробуйте эти природные методы, чтобы облегчить состояние:
Имбирь
Имбирь издавна используется для лечения тошноты. Можно добавлять его в чай или есть в свежем виде. Для облегчения симптомов достаточно всего нескольких кусочков имбиря.
Мята
Мята перечная обладает освежающим и успокаивающим действием. Заварите чай с мятой или просто пожевать несколько листочков. Также можно использовать ментоловые леденцы или мази.
Медикаментозное лечение тошноты
Также для лечения тошноты используют домперидон (Мотилиум). Он действует аналогично метоклопрамиду, но имеет fewer side effects. Принимать его нужно по 10 мг 3 раза в день перед едой.
Если тошнота вызвана головной болью или мигренью, врач может назначить противомигренозные препараты, такие как ибупрофен или парацетамол. Они не только снимают боль, но и облегчают состояние тошноты.
В некоторых случаях для лечения тошноты используют антигистаминные препараты, такие как димедрол или дипразин. Они блокируют рецепторы, которые отвечают за рвоту, и облегчают состояние тошноты.
Важно помнить, что самолечение может быть опасным. Перед приемом любых препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.