Для начала избавьтесь от вредных привычек. Откажитесь от курения и ограничьте потребление алкоголя. Эти факторы негативно влияют на сосуды и повышают риск гипертонии.
Изменение образа жизни
Снижение стресса
Стресс может оказывать негативное влияние на артериальное давление. Для снижения стресса можно практиковать техники релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание. Также можно заняться хобби, которые приносят удовольствие и помогают отвлечься от повседневных забот.
Лекарственные средства
Если давление повышается из-за стресса или тревоги, можно использовать анксиолитики, например, диазепам. Он снимает напряжение и нормализует давление. Принимайте его по 5-10 мг 2-3 раза в день, но не более 40 мг в сутки.
При гипертонии также назначают бета-блокаторы, например, пропранолол. Он блокирует действие адреналина на сердце и сосуды, что приводит к снижению давления. Принимайте его по 40-80 мг 2-3 раза в день, но дозировку должен определять врач.
