Загрязнение окружающей среды оказывает серьезное влияние на наше здоровье. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, около 7 миллионов человек в год умирают от заболеваний, связанных с плохой экологией. Чтобы защитить себя и своих близких, следуйте этим практическим советам:
1. Используйте средства защиты — при работе с химическими веществами или во время прогулок в загрязненных районах используйте респираторы, перчатки и защитную одежду.
2. Питание — выбирайте продукты, выращенные без пестицидов и удобрений, и потребляйте больше фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, которые помогут нейтрализовать вредные вещества в организме.
3. Регулярно проветривайте помещение — открывайте окна и двери, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха и удалить загрязняющие вещества из дома.
4. Используйте экологически чистые продукты — выбирайте товары, произведенные с соблюдением экологических стандартов, и отдавайте предпочтение переработанным материалам.
5. Занимайтесь спортом на свежем воздухе — физические упражнения помогут укрепить иммунную систему и снизить риск заболеваний, связанных с плохой экологией. Выбирайте места для занятий спортом, где воздух чище.