При диарее важно употреблять легко усваиваемую пищу, богатую электролитами и водой. Рекомендуем включить в рацион:
- Рис — богатый крахмалом, он обволакивает стенки кишечника и способствует закреплению стула;
- Бананы — содержат калий, который теряется при диарее, а также легко усваиваются;
- Яблочное пюре — богато пектином, который адсорбирует токсины и нормализует стул;
- Куриный бульон — восполняет потерянные соли и воду, стимулирует аппетит;
- Рисовый отвар — обволакивает кишечник, восполняет жидкость и минералы.
Исключите из рациона:
- Жирное, жареное, острое, соленое;
- Молочные продукты;
- Фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки;
- Газированные напитки, алкоголь.
Помните, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Придерживайтесь принципов щадящей диеты и следите за своим состоянием.
Продукты, облегчающие диарею
При диарее важно употреблять продукты, которые помогут восстановить водно-солевой баланс и нормализовать пищеварение. Рекомендуем включить в рацион:
- Рисовый отвар: рис содержит крахмал, который обволакивает стенки кишечника и способствует его заживлению.
- Бананы: богаты калием и пектином, которые помогают восстановить водно-солевой баланс и нормализовать стул.
- Яблочное пюре: пектин в яблоках связывает воду в кишечнике и нормализует стул.
- Картофельное пюре: богато калием и крахмалом, которые помогают восстановить водно-солевой баланс и нормализовать стул.
- Рисовые хлебцы: содержат крахмал, который обволакивает стенки кишечника и способствует его заживлению.
Также рекомендуется употреблять много жидкости, чтобы восполнить потери воды и электролитов. Исключите из рациона молочные продукты, жирную, жареную и острую пищу, так как они могут усугубить диарею.
Рецепты для облегчения расстройства желудка
Рекомендуется: употребление рисовой каши, бананов, яблочного пюре и имбирного чая.
Рисовая каша богата крахмалом, который обволакивает стенки желудка и кишечника, уменьшая диарею. Бананы и яблочное пюре содержат пектин, который связывает воду в кишечнике и замедляет перистальтику. Имбирный чай обладает противовоспалительными свойствами и может помочь облегчить симптомы.
Важно: избегайте употребления молочных продуктов, жирной и острой пищи, так как они могут усугубить расстройство желудка.
