Начните свой путь к здоровому пищеварению с целенаправленной диеты, разработанной специально для людей, страдающих дискинезией. Эта проблема может быть сложной, но с правильным подходом к питанию вы можете существенно облегчить симптомы и улучшить качество своей жизни.
Овощи и фрукты
Свекла и морковь содержат пектин, который стимулирует выработку желчи. Также они богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение и предотвращает запоры.
Бобовые и орехи
Бобовые, такие как чечевица и фасоль, богаты растворимой клетчаткой, которая стимулирует выработку желчи и улучшает ее отток. Также они содержат белок, который необходим для поддержания здоровья печени.
Орехи, такие как миндаль и кешью, богаты полезными жирами, которые стимулируют выработку желчи и улучшают ее отток. Кроме того, они содержат витамин Е, который обладает противовоспалительными свойствами.
Запрещенные продукты:
- Жирные, жареные, острые блюда;
- Копчености, консервы, маринады;
- Соленья, острые приправы, специи;
- Шоколад, какао, кофе;
- Газированные напитки, алкоголь;
- Цитрусовые, редька, редис, чеснок, лук;
- Хлебобулочные изделия из муки высшего сорта.
Рекомендованные продукты:
- Каши на воде (овсяная, гречневая, рисовая);
- Нежирные сорта мяса и рыбы (отварные или запеченные);
- Молочные продукты (кефир, творог, йогурт без добавок);
- Овощи (кроме запрещенных), фрукты (за исключением цитрусовых);
- Хлеб из цельного зерна, отрубной хлеб;
- Растительные масла (оливковое, подсолнечное, кукурузное).
