Если вы столкнулись с расстройством желудка, но не испытываете тошноту или жар, важно соблюдать правильную диету, чтобы облегчить симптомы и восстановить здоровье кишечника. Начните с употребления легко усваиваемых продуктов, таких как рис, бананы и яблочное пюре, которые помогут успокоить желудок и восполнить потерянные минералы и воду.
Также избегайте продуктов, богатых клетчаткой, таких как цельнозерновые, фрукты и овощи, так как они могут усугубить симптомы. Вместо этого выбирайте продукты с низким содержанием клетчатки, такие как белый хлеб, макароны и картофельное пюре. Кроме того, избегайте жирной, острой и пряной пищи, а также алкоголя и кофеина, которые могут раздражать желудок.
Обязательно пейте много воды, чтобы восполнить потерянную жидкость и предотвратить обезвоживание. Если симптомы сохраняются более двух дней или сопровождаются болью в животе, кровью в стуле или лихорадкой, обратитесь к врачу для дальнейшей диагностики и лечения.
Разрешенные продукты при расстройстве желудка
При расстройстве желудка важно употреблять легко усваиваемую пищу, богатую водой и электролитами. Рекомендуется включить в рацион:
- Рис — богатый крахмалом, он обволакивает стенки желудка и успокаивает раздражение;
- Каши — предпочтительны овсяная, рисовая или гречневая, сваренные на воде;
- Овощи — отварные или запеченные, без кожуры и семян, например, морковь, картофель, цветная капуста;
- Фрукты — бананы, яблоки, груши, запеченные или в виде пюре;
- Нежирные белковые продукты — курица, индейка, рыба, приготовленные на пару или вареные;
- Кисломолочные продукты — йогурт без добавок, кефир, творог — они содержат пробиотики, полезные для кишечника;
Также важно пить много жидкости, например, воду, компоты из сухофруктов, травяные чаи. Исключите жирную, жареную, острую, копченую пищу, газированные напитки, алкоголь.
Запрещенные продукты при диарее
При диарее важно исключить из рациона продукты, которые могут усугубить состояние и замедлить выздоровление.
Во-первых, стоит отказаться от жирной и жареной пищи. Такие продукты schwerно перевариваются и могут спровоцировать дополнительное раздражение кишечника.
Также стоит воздержаться от молочных продуктов, если у вас есть непереносимость лактозы. В противном случае, они могут усилить диарею.
Избегайте газированных напитков и алкоголя, так как они могут вызвать вздутие живота и усилить диарею.
Следует ограничить потребление фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки, таких как брокколи, капуста, фасоль и яблоки. Они могут усугубить диарею, так как стимулируют перистальтику кишечника.
Также стоит воздержаться от сладких и мучных изделий, так как они содержат много сахара и могут усилить диарею.
Вместо этого, отдайте предпочтение легко усваиваемой пище, такой как рис, бананы, яйца и тосты. Не забывайте пить много воды, чтобы восполнить потерянную жидкость.
