Первоочередная задача при острой диарее — восполнить потерянную жидкость и электролиты. Начните с маленьких глотков воды каждые несколько минут, чтобы не перегрузить желудок. Для восполнения электролитов используйте специальные растворы, которые можно приобрести в аптеке.
Что касается питания, избегайте тяжелой и жирной пищи. Отдайте предпочтение легко усваиваемым продуктам, таким как рис, бананы, яблочное пюре и тосты. Эти продукты богаты крахмалом, который обволакивает стенки кишечника и замедляет перистальтику, что способствует нормализации стула.
Также полезны будут кисломолочные продукты, содержащие пробиотики, которые помогут восстановить микрофлору кишечника. Но помните, что в остром перионе диареи они могут спровоцировать вздутие живота, поэтому начинайте их употреблять небольшими порциями.
Рекомендуемые продукты питания при расстройстве желудка
При расстройстве желудка важно употреблять легко усваиваемую пищу, богатую питательными веществами. Рекомендуется включать в рацион каши на воде, такие как рисовая или овсяная, а также бананы, яблоки, картофель и нежирные белковые продукты, такие как курица или рыба. Также полезно пить много жидкости, такой как вода или бульон, чтобы восполнить потерянную жидкость.
Необходимо избегать продуктов, которые могут усугубить расстройство желудка, таких как молочные продукты, жирная пища, алкоголь и кофеин. Также следует ограничить потребление клетчатки, так как она может усилить диарею.
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и что работает для одного, может не подойти другому. Поэтому важно следить за своим состоянием и при необходимости обратиться к врачу.
Что следует избегать при расстройстве желудка у взрослых
Важно исключить из рациона продукты, которые могут усугубить диарею и замедлить процесс выздоровления. К таким продуктам относятся:
- Жирная и жареная пища
- Молочные продукты
- Фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки
- Газированные напитки
- Алкоголь
Также стоит воздержаться от употребления кофе и чая, так как они могут стимулировать кишечник и усиливать диарею.
Рекомендуемые продукты
В период расстройства желудка лучше всего отдавать предпочтение легко усваиваемым продуктам, таким как:
- Рисовая каша
- Печеные яблоки
- Бананы
- Рисовый отвар
- Чай из ромашки
