Первоочередная задача при диарее — восполнить потерянную жидкость и электролиты. Начните с употребления небольших количеств воды каждые несколько минут, чтобы избежать перегрузки желудка.
Для питания выбирайте легко усваиваемые продукты, богатые калием и натрием. К ним относятся:
- Бананы — богаты калием и помогут восполнить потерянные электролиты;
- Рис — содержит натрий и прост в переваривании;
- Яблочное пюре — богато калием и пектином, который может помочь связать жидкость в кишечнике;
- Хлеб из белой муки — содержит натрий и легко усваивается;
- Картофель — богатый калием и натрием, его можно есть запеченным или отварным.
Избегайте жирной, острой и жареной пищи, а также продуктов, богатых клетчаткой, таких как бобовые и цельнозерновые, так как они могут усугубить диарею. Также ограничьте потребление фруктов и овощей с высоким содержанием фруктозы, таких как персики и груши.
Помните, что каждому организму требуется индивидуальный подход, поэтому следите за своими ощущениями и прислушивайтесь к телу. Если диарея не проходит в течение нескольких дней или сопровождается болью, высокой температурой или кровью в стуле, обратитесь к врачу.
Разрешенные продукты при расстройстве желудка
При расстройстве желудка важно употреблять легко усваиваемые продукты, которые не будут раздражать слизистую оболочку кишечника. Рекомендуется отдавать предпочтение блюдам, приготовленным на пару или запеченным в духовке.
Каши и крупы
Каши и крупы, приготовленные на воде, являются отличным выбором при расстройстве желудка. Особое внимание стоит уделить рисовой каше, так как рис содержит крахмал, который обволакивает стенки желудка и кишечника, создавая защитный слой и способствуя заживлению слизистой оболочки.
Фрукты и овощи
Фрукты и овощи, богатые пектином, помогут связать и вывести токсины из организма. Однако стоит избегать продуктов, содержащих грубую клетчатку, так как они могут усугубить симптомы диареи. Полезными будут бананы, яблоки, картофель, морковь и тыква.
Важно! При расстройстве желудка следует исключить из рациона жирные, жареные, острые, соленые и копченые блюда, а также продукты, содержащие кофеин и алкоголь.
Принципы питания при расстройстве желудка
Первоочередная задача при расстройстве желудка — восполнить потерянную жидкость и электролиты. Начните с питья небольшими глотками воды каждые несколько минут. Это поможет предотвратить обезвоживание и облегчить симптомы.
В первые сутки лучше всего употреблять прозрачные жидкости, такие как бульоны, компоты из сухофруктов или рисовый отвар. Они легко усваиваются и не нагружают желудок.
Что можно есть на второй день?
На второй день можно начать вводить в рацион мягкую, легко усваиваемую пищу. Отдайте предпочтение вареным или приготовленным на пару продуктам. Хорошо подойдут каши на воде, картофельное пюре, отварная курица или рыба, бананы и тосты из белого хлеба.
Избегайте жирных, жареных, острых, копченых и кислых продуктов, а также алкоголя и кофе. Эти продукты могут усугубить симптомы и замедлить выздоровление.
