При диарее важно соблюдать диету, чтобы не усугубить состояние. Ограничьте потребление продуктов, богатых жирами и клетчаткой, так как они могут усилить симптомы. К таким продуктам относятся: жирное мясо, жареные блюда, молочные продукты, бобовые, капуста и цельнозерновые продукты.
Вместо этого, отдавайте предпочтение легко усваиваемым продуктам, таким как рис, бананы, яблочное пюре без кожуры и крекеры. Также полезно пить много жидкости, чтобы восполнить потерянные минералы и предотвратить обезвоживание.
Продукты, которых следует избегать при диарее
При диарее важно соблюдать особую диету, чтобы не усугубить состояние организма. Необходимо исключить из рациона продукты, которые могут спровоцировать вздутие живота, газы или диарею. К таким продуктам относятся:
Жирные и жареные блюда
Жирные и жареные продукты трудно перевариваются и могут усилить диарею. Отдайте предпочтение легким, легко усваиваемым блюдам, приготовленным на пару или запеченным.
Молочные продукты
Молочные продукты могут вызвать вздутие живота и диарею у людей с непереносимостью лактозы. Если у вас есть подобные проблемы, лучше воздержаться от употребления молока, сыра и йогурта до тех пор, пока ваше состояние не улучшится.
Также стоит избегать продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, так как они могут усугубить диарею. Вместо этого, отдавайте предпочтение легко усваиваемым продуктам, таким как рис, бананы и тосты.
Что можно есть при диарее
При диарее важно употреблять легко усваиваемую пищу, богатую водой и электролитами. Рекомендуется начать с жидкой диеты, такой как бульоны, компоты и соки. Затем можно переходить к вязким и полужидким продуктам, таким как рисовая каша, бананы и печеные яблоки.
Хорошим выбором являются также овощи, приготовленные на пару или запеченные, такие как морковь, цветная капуста и брокколи. Они содержат много воды и легко усваиваются. Также можно есть нежирное мясо и рыбу, приготовленные на пару или запеченные.
Важно избегать продуктов, которые могут усугубить диарею, таких как жирная, острая, копченая и жареная пища, а также молочные продукты. Также стоит ограничить потребление фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки, таких как бобовые и капуста.
Не забывайте пить много воды, чтобы восполнить потери жидкости. Можно также пить электролитные напитки, чтобы восполнить потерянные минералы. Но если диарея длится более двух дней или сопровождается высокой температурой, рвотой или болью в животе, следует обратиться к врачу.
