При возникновении диареи важно обратить внимание на свой рацион питания. Рекомендуется отдавать предпочтение легко усваиваемым продуктам, которые помогут восстановить нормальную работу кишечника. К таким продуктам относятся:
- Каши на воде, такие как рисовая, овсяная или манная. Они содержат много крахмала, который адсорбирует жидкость в кишечнике и способствует нормализации стула.
- Бананы — богаты калием и пектином, который обволакивает стенки кишечника и способствует нормализации стула.
- Яблоки печеные или запеченные — содержат пектин, который также способствует нормализации стула.
- Рисовый отвар — содержит много крахмала и помогает восстановить водно-электролитный баланс в организме.
- Куриный бульон — облегчает пищеварение и восполняет потерянные слюны и жидкости.
Также рекомендуется пить много жидкости, чтобы восполнить потерянную жидкость и электролиты. Но следует избегать продуктов, содержащих много жира, клетчатки и специй, так как они могут усугубить диарею.
Продукты, облегчающие диарею
При диарее важно употреблять легко усваиваемые продукты, которые помогут восполнить потерянные минералы и воду. Рекомендуется включить в рацион:
- Рис — богатый крахмалом, он обволакивает стенки кишечника и способствует закреплению стула.
- Бананы — содержат пектин, который адсорбирует жидкость и нормализует стул.
- Яблочное пюре — богато пектином и клетчаткой, которые связывают воду и облегчают диарею.
- Картофель — содержит крахмал, который обволакивает кишечник и способствует закреплению стула.
- Рисовый отвар — богатый минералами, восполняет потерянную жидкость и электролиты.
Также полезно употреблять:
- Кефир — содержит пробиотики, которые нормализуют микрофлору кишечника.
- Черный чай — содержит танины, которые обладают вяжущим действием и облегчают диарею.
- Грибы — содержат хитин, который адсорбирует воду и нормализует стул.
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и не все продукты подходят для всех. При наличии симптомов диареи рекомендуется обратиться к врачу для назначения соответствующего лечения.
Продукты, которых следует избегать при диарее
При диарее важно избегать продуктов, которые могут усугубить симптомы и замедлить выздоровление. К таким продуктам относятся:
- Жирная и жареная пища: они могут усилить диарею и вызвать боли в животе.
- Молочные продукты: они содержат лактозу, которая может ухудшить симптомы диареи.
- Фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки: они могут усилить диарею и вызвать газы.
- Кофеин и алкоголь: они могут усилить обезвоживание и замедлить выздоровление.
- Искусственные подсластители: они могут усилить диарею и вызвать газы.
Вместо этого, отдавайте предпочтение легкой и легко усваиваемой пище, такой как рис, бананы, яблочное пюре и тосты. Не забудьте также пить много жидкости, чтобы восполнить потерянную жидкость.
