Если вы испытываете дискомфорт от изжоги во время беременности, знайте, что вы не одиноки. Изжога является распространенным явлением в третьем триместре. Но не волнуйтесь, есть несколько эффективных способов справиться с этой проблемой.
Во-первых, постарайтесь избегать продуктов, которые могут вызвать изжогу. К ним относятся острые, жирные и кислые продукты, а также шоколад и кофе. Вместо этого отдавайте предпочтение легкой, здоровой пище, богатой клетчаткой.
Также важно есть небольшими порциями и чаще, а не большими порциями за один прием пищи. Это поможет предотвратить переполнение желудка и изжогу.
Если изжога все еще беспокоит вас, попробуйте принимать антациды, доступные в аптеках без рецепта. Но помните, что перед приемом любых лекарств во время беременности следует проконсультироваться с врачом.
Наконец, не забывайте о важности правильной осанки. Старайтесь сидеть и стоять Straight, чтобы предотвратить давление на желудок и изжогу.
Изжога на поздних сроках беременности: причины и профилактика
Одной из основных причин изжоги является расслабление мышцы, закрывающей вход в желудок (сфинктер). Во время беременности гормоны могут ослаблять этот сфинктер, что приводит к рефлюксу желудочного сока в пищевод и вызывает жжение. Также давление растущей матки на желудок может стимулировать выработку желудочного сока и усиливать изжогу.
Чтобы предотвратить изжогу, следуйте этим советам:
Избегайте триггерных продуктов
Каждый организм индивидуален, но некоторые продукты чаще всего провоцируют изжогу. К ним относятся:
- Жирная и острая пища
- Цитрусовые фрукты
- Шоколад
- Кофеин
- Чипсы и другие соленые закуски
Если вы замечаете, что определенные продукты усиливают изжогу, постарайтесь исключить их из своего рациона или ограничить потребление.
Ешьте часто, но мало
Вместо трех больших приемов пищи в день, ешьте чаще, но меньшими порциями. Это поможет снизить давление на желудок и предотвратить изжогу.
Также рекомендуется:
- Не ложиться спать сразу после еды. Подождите хотя бы два часа перед сном.
- Поднимите изголовье кровати на несколько дюймов, чтобы голова была выше уровня желудка во время сна.
- Носите свободную одежду, которая не давит на живот.
Если изжога не проходит даже после соблюдения этих рекомендаций, обратитесь к врачу. Он может назначить лекарства, которые помогут справиться с симптомами и облегчить дискомфорт.
Избавление от изжоги во время беременности: народные средства и лекарства
Прежде всего, стоит обратить внимание на питание. Избегайте острых, жирных и кислых продуктов, так как они могут спровоцировать изжогу. Отдавайте предпочтение легкой и здоровой пище, богатой клетчаткой. Также рекомендуется есть небольшими порциями, но часто, чтобы не перегружать желудок.
Народная медицина предлагает свои методы борьбы с изжогой. Например, можно выпить стакан теплого молока или съесть несколько долек сырого картофеля. Также помогает жевательная резинка без сахара, стимулирующая выработку слюны и нейтрализующая желудочную кислоту.
Если изжога доставляет сильный дискомфорт, можно воспользоваться лекарственными препаратами. Антацидные средства, такие как гастал или маалокс, быстро нейтрализуют желудочную кислоту и облегчают состояние. Однако перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Также не забывайте о правильной позе во время сна. Спать лучше всего на левом боку, подложив под живот подушку. Это поможет предотвратить заброс желудочного сока в пищевод и избавит от изжоги.
