Начните день с простого, но мощного шага к здоровью — мойте руки правильно. Микробы и вирусы невидимы глазу, но они окружают нас повсюду. Чтобы защитить себя и своих близких, важно понимать, как они распространяются и как их предотвратить.
Руки — это главный путь передачи микробов. Мы прикасаемся к ним сотни раз в день, не задумываясь о том, что они могут нести. Но не волнуйтесь, есть простой способ предотвратить это — мойте руки правильно.
Используйте мыло и теплую воду, намыливайте руки в течение 20 секунд, уделяя особое внимание пальцам, между пальцами и ногтям. Затем тщательно ополосните руки под проточной водой и вытрите их чистым полотенцем или одноразовым бумажным полотенцем.
Если мыла и воды нет под рукой, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе. Оно убивает 99,9% микробов и вирусов, но не смывайте его водой — просто дайте ему высохнуть на руках.
Помните, чистота — это не роскошь, а необходимость. Управляйте чистотой, управляйте здоровьем. Ваши руки — ваша защита.
Почему частое мытье рук — это обязательно
Наши руки соприкасаются с множеством поверхностей и предметов, на которых могут находиться патогенные микроорганизмы. Мытье рук помогает удалить эти микроорганизмы и предотвратить их попадание в организм через рот, нос или глаза.
Когда нужно мыть руки?
Рекомендуется мыть руки в следующих случаях:
- После посещения туалета
- После контакта с больным человеком
- После контакта с животными или их фекалиями
- Перед едой
- После контакта с деньгами
Как правильно мыть руки?
Для эффективного мытья рук следуйте этим шагам:
- Смочите руки водой
- Нанесите мыло на ладони и растерейте по всей поверхности рук, включая пальцы, ногти и запястья
- Тщательно смойте мыло под проточной водой
- Вытрите руки чистым полотенцем или используйте одноразовое полотенце
Если мыла и воды нет, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60% спирта. Однако, помните, что дезинфицирующее средство не так эффективно, как мытье рук с мылом.
Эффективные способы мытья рук
Начните с удаления любых украшений, таких как кольца или часы, чтобы они не мешали тщательному мытью. Затем, используйте проточную воду, чтобы промыть руки перед мытьем. Это поможет удалить видимую грязь и мусор.
Нанесите на ладони достаточное количество мыла, чтобы покрыть обе руки. Мыло может быть жидким или твердым, но важно, чтобы оно было антибактериальным. Распределите мыло по всей поверхности рук, включая пальцы, ногти и кожу между пальцами.
Тщательно смойте мыло под проточной водой, уделяя особое внимание кончикам пальцев и под ногтями. Эти области часто упускаются из виду, но они могут быть местами скопления бактерий.
После мытья используйте чистое полотенце или бумажные салфетки, чтобы высушить руки. Если полотенце или салфетки влажные, они могут переносить бактерии обратно на руки. Альтернативой может быть использование электрического сушителя рук.
Если у вас нет доступа к мылу и воде, используйте дезинфицирующие салфетки или гель для рук на спиртовой основе. Однако, помните, что они не так эффективны, как мытье рук с мылом.
Важность правильного мытья рук
Правильное мытье рук является одним из самых простых и эффективных способов предотвратить распространение болезней. Это особенно важно после посещения туалета, перед едой и после контакта с больными людьми или животными.
Регулярное мытье рук может предотвратить распространение многих заболеваний, таких как грипп, простуда, кишечные инфекции и даже серьезные заболевания, такие как гепатит А и норовирус.