Витаминные коктейли

Вот и подходит к концу зимняя пора, а это значит, что за окном, не смотря на еще плотно лежащий снег, царит весна и неумолимо приближается лето - пора коротких юбок и сарафанов, гуляний с утра до самой поздней ночи... Пора начать восстанавливать свой организм от зимней спячки. Зарядится бодростью, очистить организм от накопленных шлаков за зиму и обогатиться необходимыми микроэлементами помогут витаминные коктейли. Порадуйте свой организм и опробуйте на практике несколько простых рецептов витаминных коктейлей.

Заряд бодрости

Состав:

- Банан (желательно перезревший) - 2-3 шт.;

- клюква или черная смородина (замороженные) - 2 горсти;

- апельсиновый или яблочный сок - 1/2 стакана;

- йогурт - 3-5 столовые ложки;

- зеленое яблоко или стебель сельдерея - 1 шт.

Все ингредиенты поместите блендер и включите его на 15-20 секунд. Витаминный коктейль бодрости рекомендуется употреблять в свежем виде. В такой коктейль входит множество микроэлементов и витаминов, так необходимых для нашего организма во время весеннего авитаминоза.

Очищение

Состав:

- Ананас - 150 гр;

- маракуйя - только мякоть;

- грейпфрут - сок.

Загрузите ананас в блендер, взбейте около минуты, затем добавьте сок розового грейпфрута, опять взбейте. Перелейте полученную смесь в бокал, а сверху добавьте мякоть маракуйи. Полученный коктейль не только придаст свежести вашему организму, но и способствует его очищению. Широко известно, что помимо витаминов ананас содержит много бромелайна - вещество, которое улучшает пищеварение.

Насыщение

Состав:

- Курага - 6-8 шт.;

- апельсиновый сок - 1 стакан;

- лимонный сок, банан, йогурт - по вкусу.

Замочите в стакане с апельсиновым соком курагу и оставьте на ночь. Утром все содержимое стакана взбейте в блендере. Можете добавить по вкусу лимонный сок, а также банан и йогурт. Известно, что сушеные абрикосы обогащены клетчаткой, которая насыщает организм и утоляет чувство голода. Такой витаминный коктейль особенно актуален для тех, кто решил сбросить вес, сидя на диете и изнуряя себя голодом.

Эти статьи могут быть интересны


Комментарии

Комментариев пока нет