Полезные продукты для зубов

Известны ли вам основные полезные продукты для зубов? Ведь, употребляя тот или иной продукт мы редко задумываемся о его пользе не только для всего нашего организма в целом, но и отдельно конкретно для наших зубов. Каждому человеку важно знать какие продукты полезны для зубов, ведь, зубы необходимо беречь на протяжении всей жизни. Не оказывая должного внимания нашим зубам, у нашего организма могут появится неприятные недуги. Расскажем вам об основных полезных продуктах для зубов.

Ягоды

Ягодный полезный перечень включает в себя смородину, клюкву, виноград, землянику. Такие ягоды обогащены самыми разными полезными микроэлементами такими, как железо, фтор (который является превосходным отбеливателем зубов), магний, кальций. Также ягоды богаты такими витаминами, как А, витаминами группы В, С, Е, РР. Употребление перечисленных ягод станет отличной профилактикой кариеса.

Молочные продукты

С самого раннего детства нас родители приучают к тому, что молочные продукты полезны для наших зубов. Не секрет, что они правы в этом. Такие молочные продукты, как йогурт, сыр, творог способны устранять неприятный запах во рту. Они обогащены витаминами А, В, D.

Овощи и фрукты

К этому перечню относятся огурцы, морковь и яблоки. Перечисленные овощи и фрукты обладают такими полезными микроэлементами, как фтор, фосфор, кальций, йод, натрий, магний. Также они обогащены витаминами РР, В, Е, С, D. Яблоки, огурцы и морковь способны нормализовать кровообращение в деснах, что благоприятно сказывается на здоровье зубов.

Зелень

Вся зелень несет, несомненно, огромную пользу для нашего организма. Но для наших зубов мы выделяем сельдерей, салат, петрушку, укроп и лук. Перечисленная зелень богата витаминами В, Е, А, С, РР. Она обогащена кальцием, натрием, йодом, а также калием. Зелень также нормализует кровообращение в наших деснах.

Цитрусовые

К цитрусовым полезным продуктам для зубов относятся апельсин, лайм и грейпфрут. Широко известно, что они богаты витамином С. Кроме этого витамина цитрусовые обогащены витаминами В, Е, С, РР. Цитрусовые значительно снижают риск появления кариеса, а также они нормализуют кровообращение в деснах. В этом и заключается их основная польза для зубов. Но не забывайте соблюдать меру в употреблении цитрусовых. Их кислота в большом количестве может пагубно сказаться на эмали зубов.

Эти статьи могут быть интересны


Комментарии

Комментариев пока нет