10 самых полезных напитков

Перечень полезных напитков основан на содержании в них антиоксидантов.

В современном мире со словом «антиоксиданты» мы сталкиваемся все чаще. В основном мы его встречаем в рекламе различных пищевых продуктов. Почти каждый производитель чая или йогурта спешит добавить на упаковку своей продукции заветные слова «содержит антиоксиданты». Но при этом совсем не многие знают, что именно это означает. Казалось бы, вроде они чем-то помогают, вроде с чем-то борются... А конкретнее?

Давайте разберемся, что же такое антиоксиданты? Это элементы, обладающие способностью бороться со свободными радикалами, а не просто отдельный вид каких-то питательных веществ. А свободные радикалы можно назвать такие молекулы, которые способны разрушать другие молекулы и даже клетки вашего тела. В идеальном случае радикалы борются с вирусами и бактериями, участвуют в образовании гормонов, а также производстве энергии и других жизненно необходимых процессах. Но, к сожалению, с возрастом в организме человека количество свободных радикалов возрастает. В следствие чего организм теряет над ними контроль, а они разрушают его изнутри. Развитие многих заболеваний, таких как рак, артрит, болезни сердца, язвенные болезни т.д., а также процесс старения медики связывают с увеличением количества свободных радикалов в организме.

От перечисленных недугов вас обезопасят антиоксиданты. Они включают в себя витамины А, С, Е и другие полезные для нашего организма элементы такие, как цинк, селен, глутатион и т.д. Отдельно все эти витамины вы найдете во многих продуктов питания, но все вместе и в достаточном количестве для нашего организма они встречаются редко. Ознакомьтесь с самыми полезными напитками, которые максимально включают в себя антиоксиданты.

Гранатовый сок

Содержит в себе перечисленные выше элементы, а также кальций, фосфор, магний, железо и натрий. Рекомендуется употреблять для улучшения работы сердечнососудистой системы, при гипертонии, анемии и малокровии. Но если у вас повышенная кислотность или язвенная болезнь, то лучше отказаться от этого напитка.

Красное вино

Свойства вина используются в профилактике раковых заболеваний. Кстати, вино рекомендуется диетологами принимать вместе с едой ежедневно. Главное, не увлекайтесь, рекомендуемая доза не превышает 30 гр в день.

Виноградный сок

Содержит в себе большое количество витаминов В, которые полезны для волос и ногтей. Также содержит в себе аскорбиновую кислоту, помогающую бороться с микробами. Помимо всего перечисленного, этот напиток поможет вам сохранить крепкую память. К тому же, виноградный сок борется с раком груди, а также поддерживает упругость и эластичность кожи.

Черничный сок

В народной медицине широко известно, что черника спасает от диареи и улучшает зрение. Но ее полезные действия гораздо шире. Черника поможет вам при сахарном диабете, она рекомендуется для профилактики заболеваний десен, а также сохранит молодость всего вашего организма.

Сок черешни

В его состав входит витамин А, которые необходим зубам и глазам. Сок черешни содержит в себе железо и витамин С (рекомендуется принимать для профилактики инфекций). Этот напиток поможет снизить риск развития многих видов рака, препятствует возникновению заболеваний мочевыводящих путей, а также поможет сохранить память в зрелом возрасте.

Сок асаи

Ягоды асаи в народе, к сожалению, не популярны. Она содержит в себе особые растительные пигменты, увлажняющие кожу и сохраняющее ее молодость. В плодах асаи много жирных кислот, которые необходимы для нормальной работы мозга и нервной системы.

Клюквенный сок

Оказывает жаропонижающее действие, поможет при насморке и кашле, снимет усталость, повысит активность мозга, а также выведет из организма токсины. Обладает мочегонным эффектом, не вымывающим из организма необходимый ему калий.

Апельсиновый сок

Используется для профилактики простуды и гриппа. Укрепит ваши кровяные сосуды, снимет усталость, а также активизирует работу мозга. Рекомендуется при гипертонии и атеросклерозе. Не стоит злоупотреблять этим напитком при повышенной кислотности и низким содержанием кальция.

Чай

Сорт того или иного чая почти не важен. Рекомендуется пить настоящий чай, а не концентрат в бутылке. Этот напиток тонизирует и бодрит. К тому же, чай рекомендован при болезнях сердца и различных инфекциях.

Яблочный сок

Рекомендуется при атеросклерозе, болезнях печени, мочевого пузыря и почек. Оказывает благоприятное действие на работу кишечника. Яблочный сок выведет токсины из организма и быстро восстановит силы после физических нагрузок.

Эти статьи могут быть интересны


Комментарии

Комментариев пока нет